Psychoterapia jest opartą na naukowej wiedzy metodą leczenia zaburzeń psychicznych oraz wspomagania rozwoju osobistego. Dla mnie jest przestrzenią, w której poprzez spotkania można pracować nad trudnościami w relacji z samym/samą sobą, z innymi i ze światem. Psychoterapia pozwala na leczenie, wspieranie, rozwój. Korzyścią psychoterapii jest możliwość obserwowania siebie z różnych perspektyw, co pozwala poznać siebie, nawiązać ze sobą bezpieczną relację i lepiej rozumieć innych. W mojej pracy psychoterapeutycznej podstawą jest relacja terapeutyczna, czyli rodzaj bliskości i więzi pozwalający zaufać. Poszukując podejścia najbliższego mojemu stylowi pracy wybrałam podejście motywujące (dialog motywujący) i w tym kierunku kompleksowo się szkoliłam. W swojej pracy korzystam też z podejścia integracyjnego, łącząc różne elementy z poszczególnych nurtów psychoterapii. Ważnymi elementami mojej pracy są: akceptacja pacjenta, empatia, relacja terapeutyczna oraz kontekst rodzinny, społeczny i zawodowy pacjenta.

Uważam, że psychoterapia, analogicznie jak inne metody leczenia powinna być zindywidualizowana, każdorazowo dostosowana do potrzeb i skupiona na poszukiwaniach tego, co leczy i pomaga.

Komu potrzebna psychoterapia?

Psychoterapia jest dedykowana osobom zmagającym się z trudnościami w codziennym funkcjonowaniu, które mogą być spowodowane traumami w okresie dzieciństwa, doświadczaniem przemocy, używaniem substancji, toksycznymi relacjami w rodzinie, pracy, sąsiedztwie. Problemy mogą dotyczyć wielu obszarów życia, zwykle prowadzą do zaburzeń emocjonalnych, somatycznych, relacyjnych.
Psychoterapia może być również pomocna w rozwoju, w dążeniu do spełnienia.

Jak pracuję (paradygmat)

Podstawą mojej pracy jest budowanie bezpiecznej relacji terapeutycznej już od pierwszego spotkania i dalsze przyglądanie się temu procesowi. W podejściu motywującym relacja jest partnerską współpracą opartą na empatii, akceptacji i wydobywaniu wewnętrznej motywacji do zmiany. W mojej pracy ważne są: zasoby, mocne strony, proces zmiany. W terapii szanuję autonomię i nie narzucam zmian, co buduje poczucie bezpieczeństwa i sprawczości osób, którym pomagam.

Jak pracuję (praktyka)

Ponieważ relacja jest kluczowa, początkowo proponuję 3 – 4 spotkania konsultacyjne, których celem jest poznanie, wstępna diagnoza problemu i obserwacja siebie. Sesje konsultacyjne umożliwiają podjęcie decyzji, czy jestem właściwą osobą, właściwym psychoterapeutą. Sesje konsultacyjne nie są wiążące; nie obligują do podjęcia psychoterapii. W przypadku decyzji o rozpoczęciu terapii ostatnie ze spotkań to czas na zawarcie kontraktu terapeutycznego (ustnej umowy dotyczącej szczegółów pracy).

Formy psychoterapii

Prowadzę psychoterapię indywidualną i/lub grupową. Forma pracy zależy od potrzeb i możliwości osoby, której pomagam. Można również łączyć obie formy psychoterapii.

Psychoterapia indywidualna – to osobiste spotkanie z terapeutą, które odbywa się w stałych terminach, 1 lub 2 razy w tygodniu. Sesja psychoterapii indywidualnej trwa 50 min.

Psychoterapia grupowa – to spotkanie osób, które tworzą grupę terapeutyczną, aby dzielić się doświadczeniami i korzystać z wzajemnego wsparcia i pomocy terapeuty. Grupa terapeutyczna liczy 7 do 9 uczestników. Praca grupy odbywa się w stałych terminach 1 raz w tygodniu. Sesja psychoterapii grupowej trwa 135 min. (2 razy po 60 min. pracy przedzielone przerwą – 15 min.)